SchulterpresseAnfänger

Machine Shoulder Press

Schwierigkeit: Anfänger
Art: —
Mechanik: Verbund
Kraft: —
Muskeln: 3

Bewegungsablauf

Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.

Technik-Tipps

Sırtını destek yastığına yasla
Hareketin tamamında kontrolü koru

Häufige Fehler

Ağırlığı çarptırarak indirmek

Was arbeitet

3D

Vorderer Deltamuskel

Vollen 3D-Atlas öffnen →