SchulterpresseAnfänger
Machine Shoulder Press
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Verbund
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 3
Bewegungsablauf
Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Sırtını destek yastığına yasla
- Hareketin tamamında kontrolü koru
Häufige Fehler
- Ağırlığı çarptırarak indirmek
