KöRpergewichtAnfänger
Wall Slide
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 2
Bewegungsablauf
Sırt ve kollar duvara değecek şekilde dur. Kolları duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra indir.
Technik-Tipps
- Bel ile duvar arasındaki boşluğu kapat
- Kolları duvara yapışık tut
Häufige Fehler
- Beli aşırı kavislendirmek
