Unterer Trapezmuskel
Musculus trapezius (pars ascendens)
Pulls the scapula down and is important for healthy shoulder mechanics.
- Übungen
- 28
- Gruppe
- Schulter
- Zusammen mit
- Vorderer Sägemuskel
- Gegenspieler
- Oberer Trapezmuskel
Beste Übungen
Funktion
Scapular depression and upward rotation.
Ursprung
Spinous processes of the T6–T12 vertebrae.
Ansatz
Spine of the scapula (its medial end).
Synergisten / Antagonisten
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