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AnfängerStanding Cable Wood Chop

Rumpf · Kabelzug

MittelBarbell Ab Rollout

Rumpf · Langhantel

MittelBarbell Rollout From Bench

Rumpf · Langhantel

MittelClean And Press

Schultern · Langhantel

MittelFront Squat (Clean Grip)

Oberschenkel · Langhantel

MittelLandmine Linear Jammer

Schultern · Langhantel

FortgeschrittenBarbell Ab Rollout - On Knees

Rumpf · Langhantel

FortgeschrittenOne-Arm Side Deadlift

Oberschenkel · Langhantel

FortgeschrittenPress Sit-Up

Rumpf · Langhantel

AnfängerBand Assisted Pull-Up

Rücken · Sonstiges

AnfängerOtis-Up

Rumpf · Sonstiges

MittelAb Roller

Rumpf · Sonstiges

MittelKipping Muscle Up

Rücken · Sonstiges

MittelMuscle Up

Rücken · Sonstiges

MittelPlate Twist

Rumpf · Sonstiges

AnfängerOverhead Stretch

Rumpf

MittelGood Morning

Oberschenkel · Langhantel

MittelGood Morning Off Pins

Oberschenkel · Langhantel

MittelHanging Bar Good Morning

Oberschenkel · Langhantel

MittelKneeling Squat

Hüfte · Langhantel

AnfängerCatch And Overhead Throw

Rücken · Medizinball

AnfängerChest Push From 3 Point Stance

Brust · Medizinball

AnfängerChest Push (Multiple Response)

Brust · Medizinball

AnfängerChest Push (Single Response)

Brust · Medizinball

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