RumpfOhne GeräteAnfänger
Overhead Stretch
Stand tall, lace your fingers and turn the palms to the ceiling. Keep the shoulders down as the arms extend up.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- Dehnung
- Mechanik
- Verbund
- Kraft
- Statisch
- Muskeln
- 7
Bewegungsablauf
01 · reach
Standing straight up, lace your fingers together and open your palms to the ceiling. Keep your shoulders down as you extend your arms up.
02 · lengthen
To create a full torso stretch, pull your tailbone down and stabilize your torso as you do this. Stretch the muscles on both the front and the back of the torso.
Was arbeitet
3D
- Gerader Bauchmuskel
Primär · 152 Übungen
- Großer Brustmuskel
Sekundär · 147 Übungen
- Unterarmbeuger
Sekundär · 119 Übungen
- Unterarmstrecker
Sekundär · 119 Übungen
- Oberarmspeichenmuskel
Sekundär · 119 Übungen
- Breiter Rückenmuskel
Sekundär · 93 Übungen
- Trizeps
Sekundär · 221 Übungen
Vollen 3D-Atlas öffnen →
