Übungsbibliothek

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Brust · Ohne Geräte

AnfängerInverted Row

Rücken

AnfängerIsometric Wipers

Brust · Ohne Geräte

AnfängerJackknife Sit-Up

Rumpf · Ohne Geräte

AnfängerLeg Pull-In

Rumpf · Ohne Geräte

AnfängerPullups

Rücken · Ohne Geräte

AnfängerPush Up To Side Plank

Brust · Ohne Geräte

AnfängerPush-Up Wide

Brust · Ohne Geräte

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Brust · Ohne Geräte

AnfängerPushups

Brust · Ohne Geräte

AnfängerPushups (Close And Wide Hand Positions)

Brust · Ohne Geräte

AnfängerSeated Flat Bench Leg Pull-In

Rumpf · Ohne Geräte

AnfängerSide Jackknife

Rumpf · Ohne Geräte

AnfängerSpider Crawl

Rumpf · Ohne Geräte

AnfängerStep-Up With Knee Raise

Hüfte · Ohne Geräte

AnfängerV-Bar Pullup

Rücken · Ohne Geräte

AnfängerWind Sprints

Rumpf · Ohne Geräte

MittelClock Push-Up

Brust · Ohne Geräte

MittelClose-Grip Push-Up Off Of A Dumbbell

Oberarme · Ohne Geräte

MittelFreehand Jump Squat

Oberschenkel · Ohne Geräte

MittelGorilla Chin/Crunch

Rumpf · Ohne Geräte

MittelHyperextensions With No Hyperextension Bench

Rücken · Ohne Geräte

MittelNatural Glute Ham Raise

Oberschenkel · Ohne Geräte

MittelPush-Ups - Close Triceps Position

Oberarme · Ohne Geräte