Übungsbibliothek

876 Übungen · 12 Gerätearten · Kostenlos

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MittelRussian Twist

Rumpf · Ohne Geräte

MittelSingle-Arm Push-Up

Brust · Ohne Geräte

MittelWide-Grip Rear Pull-Up

Rücken · Ohne Geräte

FortgeschrittenHandstand Push-Ups

Schultern · Ohne Geräte

FortgeschrittenHanging Pike

Rumpf · Ohne Geräte

AnfängerAlternating Floor Press

Brust · Kettlebell

AnfängerBack Flyes - With Bands

Schultern · Bänder

AnfängerBench Press - With Bands

Brust · Bänder

AnfängerBent Over Two-Dumbbell Row

Rücken · Kurzhantel

AnfängerBent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

Rücken · Kurzhantel

AnfängerClose-Grip Dumbbell Press

Oberarme · Kurzhantel

AnfängerCross Over - With Bands

Brust · Bänder

AnfängerDecline Dumbbell Bench Press

Brust · Kurzhantel

AnfängerDecline Dumbbell Flyes

Brust · Kurzhantel

AnfängerDumbbell Bench Press

Brust · Kurzhantel

AnfängerDumbbell Bench Press With Neutral Grip

Brust · Kurzhantel

AnfängerDumbbell Incline Row

Rücken · Kurzhantel

AnfängerDumbbell Lunges

Oberschenkel · Kurzhantel

AnfängerDumbbell Raise

Schultern · Kurzhantel

AnfängerDumbbell Squat

Oberschenkel · Kurzhantel

AnfängerExercise Ball Pull-In

Rumpf · Gymnastikball

AnfängerExtended Range One-Arm Kettlebell Floor Press

Brust · Kettlebell

AnfängerExternal Rotation With Band

Schultern · Bänder

AnfängerGoblet Squat

Oberschenkel · Kettlebell