Übungsbibliothek

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AnfängerKneeling Single-Arm High Pulley Row

Rücken · Kabelzug

AnfängerLandmine 180'S

Rumpf · Langhantel

AnfängerLeg Press

Oberschenkel · Maschine

AnfängerLeverage Chest Press

Brust · Maschine

AnfängerLeverage Deadlift

Oberschenkel · Maschine

AnfängerLeverage Decline Chest Press

Brust · Maschine

AnfängerLeverage High Row

Rücken · Maschine

AnfängerLeverage Incline Chest Press

Brust · Maschine

AnfängerLeverage Iso Row

Rücken · Maschine

AnfängerLeverage Shoulder Press

Schultern · Maschine

AnfängerLow Pulley Row To Neck

Schultern · Kabelzug

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Brust · Maschine

AnfängerMachine Shoulder (Military) Press

Schultern · Maschine

AnfängerOne Arm Lat Pulldown

Rücken · Kabelzug

AnfängerOne-Arm Long Bar Row

Rücken · Langhantel

AnfängerPallof Press With Rotation

Rumpf · Kabelzug

AnfängerPull Through

Hüfte · Kabelzug

AnfängerSeated Cable Rows

Rücken · Kabelzug

AnfängerSeated Cable Shoulder Press

Schultern · Kabelzug

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Rücken · Kabelzug

AnfängerSmith Machine Bench Press

Brust · Maschine

AnfängerSmith Machine Bent Over Row

Rücken · Maschine

AnfängerSmith Machine Close-Grip Bench Press

Oberarme · Maschine

AnfängerSmith Machine Decline Press

Brust · Maschine