Resistance BandBeginner
Band Internal Rotation
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 1
Form sequence
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu içe (karına) doğru döndür, kontrollü geri ver.
Form cues
- Dirseği gövdeye sabit tut
Common mistakes
- Gövdeyi döndürerek hile yapmak
