BodyweightBeginner
Crunch
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 2
Form sequence
Sırtüstü yat, dizler bükülü. Üst sırtı yerden kaldırarak gövdeyi kısalt, kontrollü in.
Form cues
- Hareketi karından başlat
- Boynu çekmemek için çeneyi sabit tut
Common mistakes
- Boyundan çekmek
- İvme için sarsmak
