Leg Extension MachineBeginner
Leg Extension
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 1
Form sequence
Ayak bileği pedin altında otur. Dizi düzleştirerek ağırlığı kaldır, kontrollü indir.
Form cues
- Tepede quadriceps'i sık
- İndirişi kontrol et
Common mistakes
- İvme için sarsmak
