BodyweightBeginner
Push-Up
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Compound
- Force direction
- —
- Muscles
- 6
Form sequence
Eller omuzdan biraz geniş, vücut düz bir çizgi. Göğsü yere yaklaştır, yukarı it.
Form cues
- Core ve kalçayı sık, gövdeyi düz tut
- Dirsekleri ~45° açıda tut
Common mistakes
- Kalçayı düşürmek veya yükseltmek
- Yarım tekrar yapmak
