BodyweightBeginner
Wall Slide
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 2
Form sequence
Sırt ve kollar duvara değecek şekilde dur. Kolları duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra indir.
Form cues
- Bel ile duvar arasındaki boşluğu kapat
- Kolları duvara yapışık tut
Common mistakes
- Beli aşırı kavislendirmek
