Animation coming soon
Wall Slide
Muscles worked
How to do it
Sırt ve kollar duvara değecek şekilde dur. Kolları duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra indir.
Form cues
- Bel ile duvar arasındaki boşluğu kapat
- Kolları duvara yapışık tut
Common mistakes
- Beli aşırı kavislendirmek