Poids du corps12 exercices
Ballon de gym
A large inflatable stability ball.
- Exercices
- 12
- Zones
- 5
- Surtout
- Force
- Niveau
- Débutant
Son atout
Because it gives an unstable surface, trunk stabilisers stay engaged throughout any movement done on or against it.
Aussi
In abdominal work it allows a wider range of motion than the floor version of the same exercise.
Le revers
It also serves as a support for supine stretching and mobility work.
Avec Ballon de gym
Tous les 12 →
Régions travaillées
5 régions- Taille4
- Dos3
- Poitrine2
- Hanches2
- Cuisses1
Les mouvements avec cet équipement touchent 12 muscles au total.
Matériel →