BarreDébutant
Barbell Biceps Curl
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Force
- —
- Muscles
- 1
Séquence
Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Dirsekleri sabitle
- Bileği nötr tut
Erreurs fréquentes
- Beli kullanarak ivme almak
Ce qui travaille
3D
Ouvrir l'atlas 3D complet →