BarreDébutant
Barbell Biceps Curl
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 1
Séquence
Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Dirsekleri sabitle
- Bileği nötr tut
Erreurs fréquentes
- Beli kullanarak ivme almak
Ce qui travaille
3D
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Matériel
Barre170 exercices
Alternatives pour Biceps brachial
