Poids Du CorpsDébutant
Push-Up Plus
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Force
- —
- Muscles
- 1
Séquence
Şınav pozisyonunda, kollar kilitliyken üst sırtı yukarı iterek kürek kemiklerini birbirinden uzaklaştır (protraksiyon), sonra geri ver.
Conseils de technique
- Hareket sadece kürek kemiklerinden gelir
- Core'u sıkı tut
Erreurs fréquentes
- Dirsekleri bükmek (bu bir şınav değildir)
Ce qui travaille
3D
Ouvrir l'atlas 3D complet →