HaltèReDébutant
Reverse Wrist Curl
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 1
Séquence
Ön kolları yasla, avuç içleri aşağı. Sadece bilekten dambılları yukarı kaldır, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Hafif ağırlık kullan
- Hareketi bilekten izole et
Erreurs fréquentes
- Çok ağır çalışıp bileği zorlamak
Ce qui travaille
3D
Ouvrir l'atlas 3D complet →
Matériel
HaltèRe123 exercices
Alternatives pour Extenseurs de l'avant-bras
