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Bibliothèque d'exercices

25 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

Commencer ici · Avant-bras

Bottoms-Up Clean From The Hang Position

Avant-bras · Kettlebell · Intermédiaire

IntermédiaireFarmer'S Walk

Avant-bras · Autre

IntermédiaireRickshaw Carry

Avant-bras · Autre

DébutantPalms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Haltères

DébutantPalms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Haltères

DébutantSeated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

DébutantSeated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

DébutantSeated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying Pronation

Avant-bras · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying Supination

Avant-bras · Haltères

IntermédiaireSeated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

DébutantCable Wrist Curl

Avant-bras · Poulie

DébutantFinger Curls

Avant-bras · Barre

DébutantPalms-Down Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Barre

DébutantPalms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Barre

DébutantSeated Palm-Up Barbell Wrist Curl

Avant-bras · Barre

DébutantSeated Palms-Down Barbell Wrist Curl

Avant-bras · Barre

DébutantSeated Two-Arm Palms-Up Low-Pulley Wrist Curl

Avant-bras · Poulie

DébutantStanding Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Avant-bras · Barre

DébutantWrist Rotations With Straight Bar

Avant-bras · Barre

DébutantStanding Olympic Plate Hand Squeeze

Avant-bras · Autre

DébutantWrist Roller

Avant-bras · Autre

IntermédiairePlate Pinch

Avant-bras · Autre

DébutantKneeling Forearm Stretch

Avant-bras

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