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170 exercices · 19 équipements · Gratuit

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Tri : Recommandé

Commencer ici · Épaules

Anti-Gravity Press

Épaules · Barre · Débutant

Barbell Bench Press - Medium Grip

Poitrine · Barre · Débutant

Barbell Incline Bench Press - Medium Grip

Poitrine · Barre · Débutant

Barbell Incline Shoulder Raise

Épaules · Barre · Débutant

Barbell Rear Delt Row

Épaules · Barre · Débutant

Barbell Side Split Squat

Cuisses · Barre · Débutant

Barbell Squat

Cuisses · Barre · Débutant

Barbell Walking Lunge

Cuisses · Barre · Débutant

Bent Over Barbell Row

Dos · Barre · Débutant

Bent Over One-Arm Long Bar Row

Dos · Barre · Débutant

Bradford/Rocky Presses

Épaules · Barre · Débutant

Close-Grip Barbell Bench Press

Bras · Barre · Débutant

Decline Barbell Bench Press

Poitrine · Barre · Débutant

Front Raise And Pullover

Poitrine · Barre · Débutant

JM Press

Bras · Barre · Débutant

Landmine 180'S

Taille · Barre · Débutant

One-Arm Long Bar Row

Dos · Barre · Débutant

Standing Bradford Press

Épaules · Barre · Débutant

Standing Military Press

Épaules · Barre · Débutant

Stiff Leg Barbell Good Morning

Dos · Barre · Débutant

Straight Bar Bench Mid Rows

Dos · Barre · Débutant

T-Bar Row With Handle

Dos · Barre · Débutant

Upright Barbell Row

Épaules · Barre · Débutant

Barbell Ab Rollout

Taille · Barre · Intermédiaire

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