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Bibliothèque d'exercices

111 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantJackknife Sit-Up

Taille · Sans matériel

DébutantLeg Pull-In

Taille · Sans matériel

DébutantPullups

Dos · Sans matériel

DébutantPush Up To Side Plank

Poitrine · Sans matériel

DébutantPush-Up Wide

Poitrine · Sans matériel

DébutantPush-Ups With Feet Elevated

Poitrine · Sans matériel

DébutantPushups

Poitrine · Sans matériel

DébutantPushups (Close And Wide Hand Positions)

Poitrine · Sans matériel

DébutantSeated Flat Bench Leg Pull-In

Taille · Sans matériel

DébutantSide Jackknife

Taille · Sans matériel

DébutantSpider Crawl

Taille · Sans matériel

DébutantStep-Up With Knee Raise

Hanches · Sans matériel

DébutantV-Bar Pullup

Dos · Sans matériel

DébutantWind Sprints

Taille · Sans matériel

IntermédiaireClock Push-Up

Poitrine · Sans matériel

IntermédiaireClose-Grip Push-Up Off Of A Dumbbell

Bras · Sans matériel

IntermédiaireFreehand Jump Squat

Cuisses · Sans matériel

IntermédiaireGorilla Chin/Crunch

Taille · Sans matériel

IntermédiaireHyperextensions With No Hyperextension Bench

Dos · Sans matériel

IntermédiaireNatural Glute Ham Raise

Cuisses · Sans matériel

IntermédiairePush-Ups - Close Triceps Position

Bras · Sans matériel

IntermédiaireRussian Twist

Taille · Sans matériel

IntermédiaireSingle-Arm Push-Up

Poitrine · Sans matériel

IntermédiaireWide-Grip Rear Pull-Up

Dos · Sans matériel

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