Myonel
Appli

Bibliothèque d'exercices

123 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

Commencer ici

Tri : Recommandé

DébutantStanding Dumbbell Upright Row

Dos · Haltères

DébutantStanding Palm-In One-Arm Dumbbell Press

Épaules · Haltères

DébutantStiff-Legged Dumbbell Deadlift

Cuisses · Haltères

IntermédiaireArnold Dumbbell Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireAround The Worlds

Poitrine · Haltères

IntermédiaireBent-Arm Dumbbell Pullover

Poitrine · Haltères

IntermédiaireCuban Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell Clean

Cuisses · Haltères

IntermédiaireDumbbell One-Arm Shoulder Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell One-Arm Upright Row

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell Rear Lunge

Cuisses · Haltères

IntermédiaireDumbbell Shoulder Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell Squat To A Bench

Cuisses · Haltères

IntermédiaireDumbbell Step Ups

Cuisses · Haltères

IntermédiaireIron Cross

Épaules · Haltères

IntermédiaireSee-Saw Press (Alternating Side Press)

Épaules · Haltères

IntermédiaireStanding Palms-In Dumbbell Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireStraight-Arm Dumbbell Pullover

Poitrine · Haltères

IntermédiaireDumbbell Floor Press

Bras · Haltères

DébutantVertical Swing

Cuisses · Haltères

IntermédiaireDumbbell Seated Box Jump

Cuisses · Haltères

DébutantAlternate Hammer Curl

Bras · Haltères

DébutantAlternate Incline Dumbbell Curl

Bras · Haltères

DébutantAlternating Deltoid Raise

Épaules · Haltères

Bibliothèque d'exercices →