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Bibliothèque d'exercices

123 exercices · 19 équipements · Gratuit

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Tri : Recommandé

Standing Dumbbell Upright Row

Dos · Haltères · Débutant

Standing Palm-In One-Arm Dumbbell Press

Épaules · Haltères · Débutant

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift

Cuisses · Haltères · Débutant

Arnold Dumbbell Press

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Around The Worlds

Poitrine · Haltères · Intermédiaire

Bent-Arm Dumbbell Pullover

Poitrine · Haltères · Intermédiaire

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Cuisses · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell One-Arm Shoulder Press

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell One-Arm Upright Row

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Rear Lunge

Cuisses · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Shoulder Press

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Squat To A Bench

Cuisses · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Step Ups

Cuisses · Haltères · Intermédiaire

Épaules · Haltères · Intermédiaire

See-Saw Press (Alternating Side Press)

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Standing Palms-In Dumbbell Press

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Straight-Arm Dumbbell Pullover

Poitrine · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Floor Press

Bras · Haltères · Intermédiaire

Cuisses · Haltères · Débutant

Dumbbell Seated Box Jump

Cuisses · Haltères · Intermédiaire

Alternate Hammer Curl

Bras · Haltères · Débutant

Alternate Incline Dumbbell Curl

Bras · Haltères · Débutant

Alternating Deltoid Raise

Épaules · Haltères · Débutant

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