ÉpaulesHaltèresIntermédiaire
Iron Cross
- Difficulté
- Intermédiaire
- Type
- Force
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Force
- Poussée
- Muscles
- 11
Séquence
Ce qui travaille
3D
- Deltoïde antérieur
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde latéral
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde postérieur
Primaire · 338 exercices
- Grand pectoral
Secondaire · 147 exercices
- Grand fessier
Secondaire · 242 exercices
- Ischio-jambiers
Secondaire · 277 exercices
- Érecteurs du rachis
Secondaire · 131 exercices
- Quadriceps
Secondaire · 227 exercices
- Trapèze supérieur
Secondaire · 99 exercices
- Trapèze moyen
Secondaire · 164 exercices
- Trapèze inférieur
Secondaire · 99 exercices
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