Myonel
Appli

Bibliothèque d'exercices

123 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

Commencer ici

Tri : Recommandé

DébutantStanding Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères

DébutantStanding One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

Bras · Haltères

DébutantStanding One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères

DébutantTricep Dumbbell Kickback

Bras · Haltères

DébutantTwo-Arm Dumbbell Preacher Curl

Bras · Haltères

IntermédiaireCalf Raise On A Dumbbell

Mollets · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying Pronation

Avant-bras · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying Rear Lateral Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying Supination

Avant-bras · Haltères

IntermédiaireDumbbell One-Arm Triceps Extension

Bras · Haltères

IntermédiaireDumbbell Prone Incline Curl

Bras · Haltères

IntermédiaireLying Dumbbell Tricep Extension

Bras · Haltères

IntermédiaireLying One-Arm Lateral Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireLying Rear Delt Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireMiddle Back Shrug

Dos · Haltères

IntermédiaireReverse Flyes With External Rotation

Épaules · Haltères

IntermédiaireSeated Bent-Over Rear Delt Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireSeated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères

IntermédiaireSeated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

IntermédiaireStanding Dumbbell Calf Raise

Mollets · Haltères

IntermédiaireStanding Dumbbell Reverse Curl

Bras · Haltères

IntermédiaireStanding Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head

Épaules · Haltères

IntermédiaireStanding Inner-Biceps Curl

Bras · Haltères

Bibliothèque d'exercices →