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Bibliothèque d'exercices

123 exercices · 19 équipements · Gratuit

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Tri : Recommandé

Standing Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères · Débutant

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

Bras · Haltères · Débutant

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères · Débutant

Tricep Dumbbell Kickback

Bras · Haltères · Débutant

Two-Arm Dumbbell Preacher Curl

Bras · Haltères · Débutant

Calf Raise On A Dumbbell

Mollets · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Lying Pronation

Avant-bras · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Lying Supination

Avant-bras · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell One-Arm Triceps Extension

Bras · Haltères · Intermédiaire

Dumbbell Prone Incline Curl

Bras · Haltères · Intermédiaire

Lying Dumbbell Tricep Extension

Bras · Haltères · Intermédiaire

Lying One-Arm Lateral Raise

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Lying Rear Delt Raise

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Middle Back Shrug

Dos · Haltères · Intermédiaire

Reverse Flyes With External Rotation

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Seated Bent-Over Rear Delt Raise

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères · Intermédiaire

Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Avant-bras · Haltères · Intermédiaire

Standing Dumbbell Calf Raise

Mollets · Haltères · Intermédiaire

Standing Dumbbell Reverse Curl

Bras · Haltères · Intermédiaire

Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Standing Inner-Biceps Curl

Bras · Haltères · Intermédiaire

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