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Bibliothèque d'exercices

119 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantEZ-Bar Skullcrusher

Bras · Barre EZ

DébutantFinger Curls

Avant-bras · Barre

DébutantLeverage Shrug

Dos · Machine

DébutantPalms-Down Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Barre

DébutantPalms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Barre

DébutantReverse Barbell Curl

Bras · Barre

DébutantReverse Cable Curl

Bras · Poulie

DébutantSeated Palm-Up Barbell Wrist Curl

Avant-bras · Barre

DébutantSeated Palms-Down Barbell Wrist Curl

Avant-bras · Barre

DébutantSeated Two-Arm Palms-Up Low-Pulley Wrist Curl

Avant-bras · Poulie

DébutantStanding Low-Pulley Deltoid Raise

Épaules · Poulie

DébutantStanding Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Avant-bras · Barre

DébutantWrist Rotations With Straight Bar

Avant-bras · Barre

IntermédiaireIncline Barbell Triceps Extension

Bras · Barre

IntermédiaireReverse Barbell Preacher Curls

Bras · Barre EZ

DébutantReverse Plate Curls

Bras · Autre

DébutantStanding Olympic Plate Hand Squeeze

Avant-bras · Autre

DébutantWrist Roller

Avant-bras · Autre

IntermédiairePlate Pinch

Avant-bras · Autre

DébutantKneeling Forearm Stretch

Avant-bras

DébutantSide Wrist Pull

Épaules

DébutantWrist Circles

Avant-bras · Sans matériel

DébutantCrucifix

Épaules · Autre

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