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Bibliothèque d'exercices

99 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

Commencer ici · Dos

Chin-Up

Dos · Sans matériel · Débutant

DébutantInverted Row

Dos

DébutantPullups

Dos · Sans matériel

DébutantV-Bar Pullup

Dos · Sans matériel

IntermédiaireWide-Grip Rear Pull-Up

Dos · Sans matériel

DébutantBack Flyes - With Bands

Épaules · Élastiques

DébutantBent Over Two-Dumbbell Row

Dos · Haltères

DébutantBent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

Dos · Haltères

DébutantDumbbell Incline Row

Dos · Haltères

DébutantKettlebell Halo

Épaules · Kettlebell

DébutantOne-Arm Dumbbell Row

Dos · Haltères

IntermédiaireKettlebell Halo With Overhead Extension

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireOne-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell

IntermédiaireTwo-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell

IntermédiaireWeighted Ball Hyperextension

Dos · Swiss ball

AvancéAlternating Renegade Row

Dos · Kettlebell

DébutantAnti-Gravity Press

Épaules · Barre

DébutantBarbell Rear Delt Row

Épaules · Barre

DébutantBent Over Barbell Row

Dos · Barre

DébutantBent Over One-Arm Long Bar Row

Dos · Barre

DébutantCable Rope Rear-Delt Rows

Épaules · Poulie

DébutantClose-Grip Front Lat Pulldown

Dos · Poulie

DébutantKneeling High Pulley Row

Dos · Poulie

DébutantKneeling Single-Arm High Pulley Row

Dos · Poulie

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