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Bibliothèque d'exercices

164 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

Commencer ici · Dos

Chin-Up

Dos · Sans matériel · Débutant

DébutantInverted Row

Dos

DébutantPullups

Dos · Sans matériel

DébutantV-Bar Pullup

Dos · Sans matériel

IntermédiaireWide-Grip Rear Pull-Up

Dos · Sans matériel

DébutantBack Flyes - With Bands

Épaules · Élastiques

DébutantBent Over Two-Dumbbell Row

Dos · Haltères

DébutantBent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

Dos · Haltères

DébutantDumbbell Incline Row

Dos · Haltères

DébutantKettlebell Halo

Épaules · Kettlebell

DébutantOne-Arm Dumbbell Row

Dos · Haltères

DébutantStanding Dumbbell Upright Row

Dos · Haltères

DébutantUpright Row - With Bands

Dos · Élastiques

IntermédiaireAlternating Hang Clean

Cuisses · Kettlebell

IntermédiaireCuban Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireDouble Kettlebell Alternating Hang Clean

Cuisses · Kettlebell

IntermédiaireDumbbell Clean

Cuisses · Haltères

IntermédiaireDumbbell One-Arm Upright Row

Épaules · Haltères

IntermédiaireIron Cross

Épaules · Haltères

IntermédiaireKettlebell Dead Clean

Cuisses · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Halo With Overhead Extension

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Hang Clean

Cuisses · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Sumo High Pull

Dos · Kettlebell

IntermédiaireOne-Arm Kettlebell Clean

Cuisses · Kettlebell

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