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Bibliothèque d'exercices

876 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

IntermédiaireRussian Twist

Taille · Sans matériel

IntermédiaireSingle-Arm Push-Up

Poitrine · Sans matériel

IntermédiaireWide-Grip Rear Pull-Up

Dos · Sans matériel

AvancéHandstand Push-Ups

Épaules · Sans matériel

AvancéHanging Pike

Taille · Sans matériel

DébutantAlternating Floor Press

Poitrine · Kettlebell

DébutantBack Flyes - With Bands

Épaules · Élastiques

DébutantBench Press - With Bands

Poitrine · Élastiques

DébutantBent Over Two-Dumbbell Row

Dos · Haltères

DébutantBent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

Dos · Haltères

DébutantClose-Grip Dumbbell Press

Bras · Haltères

DébutantCross Over - With Bands

Poitrine · Élastiques

DébutantDecline Dumbbell Bench Press

Poitrine · Haltères

DébutantDecline Dumbbell Flyes

Poitrine · Haltères

DébutantDumbbell Bench Press

Poitrine · Haltères

DébutantDumbbell Bench Press With Neutral Grip

Poitrine · Haltères

DébutantDumbbell Incline Row

Dos · Haltères

DébutantDumbbell Lunges

Cuisses · Haltères

DébutantDumbbell Raise

Épaules · Haltères

DébutantDumbbell Squat

Cuisses · Haltères

DébutantExercise Ball Pull-In

Taille · Swiss ball

DébutantExtended Range One-Arm Kettlebell Floor Press

Poitrine · Kettlebell

DébutantExternal Rotation With Band

Épaules · Élastiques

DébutantGoblet Squat

Cuisses · Kettlebell