ManubrioPrincipiante
Dumbbell Biceps Curl
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 1
Sequenza
Dambılları yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak dambılları omuza doğru bük, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Dirsekleri gövdeye sabit tut
- Tepede biceps'i sık
Errori comuni
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
- Dirsekleri öne kaydırmak
