Macchina Shoulder PressPrincipiante
Machine Shoulder Press
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Composto
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 3
Sequenza
Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Sırtını destek yastığına yasla
- Hareketin tamamında kontrolü koru
Errori comuni
- Ağırlığı çarptırarak indirmek
