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Ordine: Consigliati

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Spalle · Manubri

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Braccia · Manubri

PrincipianteCross Body Hammer Curl

Braccia · Manubri

PrincipianteDecline Dumbbell Triceps Extension

Braccia · Manubri

PrincipianteDumbbell Alternate Bicep Curl

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PrincipianteDumbbell Bicep Curl

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PrincipianteDumbbell Flyes

Petto · Manubri

PrincipianteDumbbell Incline Shoulder Raise

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PrincipianteDumbbell Scaption

Spalle · Manubri

PrincipianteDumbbell Seated One-Leg Calf Raise

Polpacci · Manubri

PrincipianteDumbbell Shrug

Schiena · Manubri

PrincipianteDumbbell Side Bend

Vita · Manubri

PrincipianteDumbbell Tricep Extension -Pronated Grip

Braccia · Manubri

PrincipianteExternal Rotation

Spalle · Manubri

PrincipianteFlexor Incline Dumbbell Curls

Braccia · Manubri

PrincipianteFront Dumbbell Raise

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PrincipianteFront Incline Dumbbell Raise

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PrincipianteFront Two-Dumbbell Raise

Spalle · Manubri

PrincipianteHammer Curls

Braccia · Manubri

PrincipianteIncline Dumbbell Curl

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PrincipianteIncline Hammer Curls

Braccia · Manubri

PrincipianteIncline Inner Biceps Curl

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PrincipianteLying Supine Dumbbell Curl

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PrincipianteOne Arm Dumbbell Preacher Curl

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