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Ordine: Consigliati

IntermedioDouble Kettlebell Windmill

Vita · Kettlebell

IntermedioKettlebell Figure 8

Vita · Kettlebell

PrincipianteLower Back Curl

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteOne Half Locust

Cosce

PrincipianteStanding Lateral Stretch

Vita

IntermedioCrossover Reverse Lunge

Schiena

PrincipianteTorso Rotation

Vita · Fitball

PrincipianteCarioca Quick Step

Cosce

PrincipianteKneeling Arm Drill

Spalle

PrincipianteAlternate Heel Touchers

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteCrunch - Hands Overhead

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteCrunch - Legs On Exercise Ball

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteCrunches

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteFlat Bench Lying Leg Raise

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteJanda Sit-Up

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteOblique Crunches

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteOblique Crunches - On The Floor

Vita · Senza attrezzi

PrincipiantePlank

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteReverse Crunch

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteSeated Leg Tucks

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteSit-Up

Vita · Senza attrezzi

PrincipianteTuck Crunch

Vita · Senza attrezzi

IntermedioBody-Up

Braccia · Senza attrezzi

IntermedioDecline Crunch

Vita · Senza attrezzi

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