Peso CorporalIniciante
Crunch
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Direção da força
- —
- Músculos
- 2
Sequência
Sırtüstü yat, dizler bükülü. Üst sırtı yerden kaldırarak gövdeyi kısalt, kontrollü in.
Dicas de técnica
- Hareketi karından başlat
- Boynu çekmemek için çeneyi sabit tut
Erros comuns
- Boyundan çekmek
- İvme için sarsmak
