Reto abdominal
Musculus rectus abdominis
The 'six-pack' muscle; flexes the trunk forward and contributes to core stabilization.
- Exercícios
- 30
- Grupo
- Core
- Com
- Oblíquo externo
- Antagonista
- Eretor da espinha
Melhores exercícios
Função
Trunk flexion; maintenance of intra-abdominal pressure.
Origem
Pubic crest and pubic symphysis.
Inserção
Costal cartilages of ribs 5–7 and the xiphoid process.
Sinergistas / Antagonistas
Exercícios de ginásio para este músculo
Todos os exercícios para este músculo →
Advanced Kettlebell Windmill
Cintura · Kettlebell
Air Bike
Cintura · Sem equipamento
Alternate Heel Touchers
Cintura · Sem equipamento
Barbell Ab Rollout
Cintura · Barra
Barbell Ab Rollout - On Knees
Cintura · Barra
Barbell Rollout From Bench
Cintura · Barra
Barbell Side Bend
Cintura · Barra
Bent-Knee Hip Raise
Cintura · Sem equipamento
Bent Press
Cintura · Kettlebell
Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends
Cintura · Cabo
Bottoms Up
Cintura · Sem equipamento
Butt-Ups
Cintura · Sem equipamento
Cable Crunch
Cintura · Cabo
Cable Judo Flip
Cintura · Cabo
Cable Reverse Crunch
Cintura · Cabo
Cable Russian Twists
Cintura · Cabo
Cable Seated Crunch
Cintura · Cabo
Cocoons
Cintura · Sem equipamento
Cross-Body Crunch
Cintura · Sem equipamento
Crunch - Hands Overhead
Cintura · Sem equipamento
Crunch - Legs On Exercise Ball
Cintura · Sem equipamento
Exercícios que treinam este músculo