MáQuina De DesenvolvimentoIniciante
Machine Shoulder Press
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Composto
- Direção da força
- —
- Músculos
- 3
Sequência
Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Sırtını destek yastığına yasla
- Hareketin tamamında kontrolü koru
Erros comuns
- Ağırlığı çarptırarak indirmek
