BraçosSem equipamentoIniciante
Triceps Stretch
Reach a hand behind your head, grab the elbow and pull gently. Hold 10 to 20 seconds, then switch sides.
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Alongamento
- Mecânica
- Isolamento
- Direção da força
- Estático
- Músculos
- 2
Sequência
01 · perform · Passo-chave
Reach your hand behind your head, grasp your elbow and gently pull. Hold for 10 to 20 seconds, then switch sides.
