Grande dorsal
Musculus latissimus dorsi
The widest muscle of the back; gives the 'V' taper and is the main muscle of all vertical and horizontal pulls.
- Exercícios
- 93
- Como principal
- 38
- Grupo
- Costas
- Com
- Deltoide posterior
Melhores exercícios
Função
Shoulder extension, adduction and internal rotation.
Origem
T7–L5 spinous processes, the thoracolumbar fascia and the iliac crest.
Inserção
Floor of the intertubercular groove of the humerus.
Sinergistas / Antagonistas
Exercícios de ginásio para este músculo
Todos os exercícios para este músculo →
Wide-Grip Rear Pull-Up
Costas · Sem equipamento
Close-Grip Front Lat Pulldown
Costas · Cabo
Kneeling High Pulley Row
Costas · Cabo
Kneeling Single-Arm High Pulley Row
Costas · Cabo
Leverage Iso Row
Costas · Máquina
One Arm Lat Pulldown
Costas · Cabo
Shotgun Row
Costas · Cabo
Underhand Cable Pulldowns
Costas · Cabo
Wide-Grip Lat Pulldown
Costas · Cabo
Bent-Arm Barbell Pullover
Costas · Barra
Elevated Cable Rows
Costas · Cabo
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
Costas · Cabo
Conjunto do atlas · escrito à mão
Movimentos com dicas de execução e erros comuns escritos à mão.