Grande dorsal
Musculus latissimus dorsi
The widest muscle of the back; gives the 'V' taper and is the main muscle of all vertical and horizontal pulls.
- Exercícios
- 30
- Grupo
- Costas
- Com
- Deltoide posterior
- Antagonista
- Peitoral maior
Melhores exercícios
Função
Shoulder extension, adduction and internal rotation.
Origem
T7–L5 spinous processes, the thoracolumbar fascia and the iliac crest.
Inserção
Floor of the intertubercular groove of the humerus.
Sinergistas / Antagonistas
Exercícios de ginásio para este músculo
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Catch And Overhead Throw
Costas · Bola medicinal
Chair Lower Back Stretch
Costas
Chin-Up
Costas · Sem equipamento
Close-Grip Front Lat Pulldown
Costas · Cabo
Dynamic Back Stretch
Costas
Elevated Cable Rows
Costas · Cabo
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
Costas · Cabo
Gironda Sternum Chins
Costas · Outro
Kipping Muscle Up
Costas · Outro
Kneeling High Pulley Row
Costas · Cabo
Kneeling Single-Arm High Pulley Row
Costas · Cabo
Latissimus Dorsi-SMR
Costas · Rolo de espuma
Leverage Iso Row
Costas · Máquina
London Bridges
Costas · Outro
Muscle Up
Costas · Outro
One Arm Against Wall
Costas
One Arm Lat Pulldown
Costas · Cabo
One Handed Hang
Costas · Outro
Overhead Lat
Costas · Outro
Overhead Slam
Costas · Bola medicinal
Pullups
Costas · Sem equipamento
Exercícios que treinam este músculo