HalterIniciante
Wrist Curl
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Direção da força
- —
- Músculos
- 1
Sequência
Ön kolları uyluğa ya da sehpaya yasla, avuç içleri yukarı. Sadece bilekten dambılları yukarı bük, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Hareket sadece bilekten gelsin
- Tepede kısa beklet
Erros comuns
- Ön kolu havaya kaldırmak
