Biblioteca de exercícios

114 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteSled Row

Costas · Outro

InicianteSuspended Row

Costas · Outro

IntermédioBodyweight Mid Row

Costas · Outro

IntermédioGironda Sternum Chins

Costas · Outro

IntermédioKipping Muscle Up

Costas · Outro

IntermédioLondon Bridges

Costas · Outro

IntermédioMuscle Up

Costas · Outro

IntermédioRocky Pull-Ups/Pulldowns

Costas · Outro

IntermédioRope Climb

Costas · Outro

IntermédioSide To Side Chins

Costas · Outro

IntermédioWeighted Pull Ups

Costas · Outro

AvançadoMixed Grip Chin

Costas · Outro

AvançadoOne Arm Chin-Up

Costas · Outro

InicianteSuperman

Costas · Sem equipamento

IntermédioPelvic Tilt Into Bridge

Costas

IntermédioDeficit Deadlift

Costas · Barra

IntermédioRack Pull With Bands

Costas · Barra

IntermédioRack Pulls

Costas · Barra

IntermédioSeated Good Mornings

Costas · Barra

AvançadoDeadlift With Bands

Costas · Barra

AvançadoDeadlift With Chains

Costas · Barra

AvançadoReverse Band Deadlift

Costas · Barra

InicianteCatch And Overhead Throw

Costas · Bola medicinal

InicianteOverhead Slam

Costas · Bola medicinal

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