Biblioteca de exercícios

30 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteThigh Abductor

Quadris · Máquina

IntermédioOne-Legged Cable Kickback

Quadris · Cabo

InicianteHip Circles (Prone)

Quadris · Sem equipamento

InicianteStanding Hip Circles

Quadris · Sem equipamento

IntermédioIliotibial Tract-SMR

Quadris · Rolo de espuma

IntermédioPiriformis-SMR

Quadris · Rolo de espuma

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