Biblioteca de exercícios

170 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioBarbell Deadlift

Costas · Barra

IntermédioBarbell Full Squat

Coxas · Barra

IntermédioBarbell Guillotine Bench Press

Peito · Barra

IntermédioBarbell Hack Squat

Coxas · Barra

IntermédioBarbell Lunge

Coxas · Barra

IntermédioBarbell Rollout From Bench

Cintura · Barra

IntermédioBarbell Shoulder Press

Ombros · Barra

IntermédioBarbell Step Ups

Coxas · Barra

IntermédioBent-Arm Barbell Pullover

Costas · Barra

IntermédioBent Over Two-Arm Long Bar Row

Costas · Barra

IntermédioClean And Press

Ombros · Barra

IntermédioDecline Close-Grip Bench To Skull Crusher

Braços · Barra

IntermédioDrag Curl

Braços · Barra

IntermédioElevated Back Lunge

Coxas · Barra

IntermédioFront Squat (Clean Grip)

Coxas · Barra

IntermédioJefferson Squats

Coxas · Barra

IntermédioLandmine Linear Jammer

Ombros · Barra

IntermédioNarrow Stance Squats

Coxas · Barra

IntermédioNeck Press

Peito · Barra

IntermédioOne Arm Floor Press

Braços · Barra

IntermédioPower Clean

Coxas · Barra

IntermédioReverse Grip Bent-Over Rows

Costas · Barra

IntermédioReverse Triceps Bench Press

Braços · Barra

IntermédioRomanian Deadlift

Coxas · Barra

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