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123 exercícios · 19 equipamentos · Grátis

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Standing Dumbbell Upright Row

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Standing Palm-In One-Arm Dumbbell Press

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Stiff-Legged Dumbbell Deadlift

Coxas · Halteres · Iniciante

Arnold Dumbbell Press

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Around The Worlds

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Bent-Arm Dumbbell Pullover

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Dumbbell One-Arm Shoulder Press

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Dumbbell One-Arm Upright Row

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Dumbbell Rear Lunge

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Dumbbell Shoulder Press

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Dumbbell Squat To A Bench

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Dumbbell Step Ups

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See-Saw Press (Alternating Side Press)

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Standing Palms-In Dumbbell Press

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Straight-Arm Dumbbell Pullover

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Dumbbell Floor Press

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Dumbbell Seated Box Jump

Coxas · Halteres · Intermédio

Alternate Hammer Curl

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Alternate Incline Dumbbell Curl

Braços · Halteres · Iniciante

Alternating Deltoid Raise

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