Biblioteca de exercícios

338 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteBench Press - With Bands

Peito · Elásticos

InicianteBent Over Two-Dumbbell Row

Costas · Halteres

InicianteClose-Grip Dumbbell Press

Braços · Halteres

InicianteCross Over - With Bands

Peito · Elásticos

InicianteDecline Dumbbell Bench Press

Peito · Halteres

InicianteDumbbell Bench Press

Peito · Halteres

InicianteDumbbell Bench Press With Neutral Grip

Peito · Halteres

InicianteDumbbell Incline Row

Costas · Halteres

InicianteDumbbell Raise

Ombros · Halteres

InicianteExtended Range One-Arm Kettlebell Floor Press

Peito · Kettlebell

InicianteExternal Rotation With Band

Ombros · Elásticos

InicianteGoblet Squat

Coxas · Kettlebell

InicianteHammer Grip Incline DB Bench Press

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Bench With Palms Facing In

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Flyes

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Flyes - With A Twist

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Press

Peito · Halteres

InicianteKettlebell Halo

Ombros · Kettlebell

InicianteKettlebell Pirate Ships

Ombros · Kettlebell

InicianteOne Arm Dumbbell Bench Press

Peito · Halteres

InicianteOne-Arm Dumbbell Row

Costas · Halteres

InicianteOne-Arm Medicine Ball Slam

Cintura · Bola medicinal

InicianteSeated Dumbbell Press

Ombros · Halteres

InicianteShoulder Press - With Bands

Ombros · Elásticos

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