Biblioteca de exercícios

119 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioSnatch Shrug

Costas · Barra

IntermédioSplit Clean

Coxas · Barra

AvançadoHang Snatch

Coxas · Barra

AvançadoHang Snatch - Below Knees

Coxas · Barra

AvançadoSnatch From Blocks

Coxas · Barra

AvançadoSplit Snatch

Coxas · Barra

InicianteBackward Drag

Coxas · Outro

InicianteSandbag Load

Coxas · Outro

IntermédioAtlas Stone Trainer

Costas · Outro

IntermédioAxle Deadlift

Costas · Outro

IntermédioCar Deadlift

Coxas · Outro

IntermédioConan'S Wheel

Coxas · Outro

IntermédioFarmer'S Walk

Antebraços · Outro

IntermédioKeg Load

Costas · Outro

IntermédioRickshaw Carry

Antebraços · Outro

IntermédioRickshaw Deadlift

Coxas · Outro

IntermédioTire Flip

Coxas · Outro

AvançadoAtlas Stones

Costas · Outro

AvançadoCircus Bell

Ombros · Outro

IntermédioBody-Up

Braços · Sem equipamento

InicianteAlternate Hammer Curl

Braços · Halteres

InicianteAlternate Incline Dumbbell Curl

Braços · Halteres

InicianteConcentration Curls

Braços · Halteres

InicianteCross Body Hammer Curl

Braços · Halteres

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