CoxasOutroIniciante
Backward Drag
Load the sled, grab the rope, and travel backwards. Lean back and extend through the legs with short, fast steps.
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Strongman
- Mecânica
- Composto
- Força
- Puxar
- Músculos
- 8
Sequência
01 · setup
Load a sled with the desired weight, attaching a rope or straps to the sled that you can hold onto.
02 · drag back
Begin the exercise by moving backwards for a given distance. Leaning back, extend through the legs for short steps to move as quickly as possible.
O que trabalha
3D
- Quadríceps
Primário · 227 exercícios
- Gastrocnêmio
Secundário · 209 exercícios
- Flexores do antebraço
Secundário · 119 exercícios
- Extensores do antebraço
Secundário · 119 exercícios
- Braquiorradial
Secundário · 119 exercícios
- Glúteo máximo
Secundário · 242 exercícios
- Isquiotibiais
Secundário · 277 exercícios
- Eretor da espinha
Secundário · 131 exercícios
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