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93 exercícios · 19 equipamentos · Grátis

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Ordem: Recomendados

Leverage Iso Row

Costas · Máquina · Iniciante

One Arm Lat Pulldown

Costas · Cabo · Iniciante

One-Arm Long Bar Row

Costas · Barra · Iniciante

Seated Cable Rows

Costas · Cabo · Iniciante

Costas · Cabo · Iniciante

Smith Machine Bent Over Row

Costas · Máquina · Iniciante

Straight Bar Bench Mid Rows

Costas · Barra · Iniciante

T-Bar Row With Handle

Costas · Barra · Iniciante

Underhand Cable Pulldowns

Costas · Cabo · Iniciante

Wide-Grip Lat Pulldown

Costas · Cabo · Iniciante

Barbell Deadlift

Costas · Barra · Intermédio

Barbell Rollout From Bench

Cintura · Barra · Intermédio

Bent-Arm Barbell Pullover

Costas · Barra · Intermédio

Bent Over Two-Arm Long Bar Row

Costas · Barra · Intermédio

Elevated Cable Rows

Costas · Cabo · Intermédio

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

Costas · Cabo · Intermédio

Lying T-Bar Row

Costas · Máquina · Intermédio

Reverse Grip Bent-Over Rows

Costas · Barra · Intermédio

Seated One-Arm Cable Pulley Rows

Costas · Cabo · Intermédio

Costas · Cabo · Intermédio

Wide-Grip Pulldown Behind The Neck

Costas · Cabo · Intermédio

Band Assisted Pull-Up

Costas · Outro · Iniciante

Inverted Row With Straps

Costas · Outro · Iniciante

Costas · Outro · Iniciante

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