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99 exercícios · 19 equipamentos · Grátis

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Wide-Grip Pulldown Behind The Neck

Costas · Cabo · Intermédio

Band Assisted Pull-Up

Costas · Outro · Iniciante

Inverted Row With Straps

Costas · Outro · Iniciante

Sled Overhead Backward Walk

Ombros · Outro · Iniciante

Sled Row

Costas · Outro · Iniciante

Suspended Row

Costas · Outro · Iniciante

Bodyweight Mid Row

Costas · Outro · Intermédio

Gironda Sternum Chins

Costas · Outro · Intermédio

Kipping Muscle Up

Costas · Outro · Intermédio

London Bridges

Costas · Outro · Intermédio

Muscle Up

Costas · Outro · Intermédio

Rocky Pull-Ups/Pulldowns

Costas · Outro · Intermédio

Rope Climb

Costas · Outro · Intermédio

Side To Side Chins

Costas · Outro · Intermédio

Weighted Pull Ups

Costas · Outro · Intermédio

Mixed Grip Chin

Costas · Outro · Avançado

One Arm Chin-Up

Costas · Outro · Avançado

Deficit Deadlift

Costas · Barra · Intermédio

Pin Presses

Braços · Barra · Intermédio

Reverse Band Bench Press

Braços · Barra · Intermédio

Sumo Deadlift

Coxas · Barra · Intermédio

Sumo Deadlift With Bands

Coxas · Barra · Intermédio

Sumo Deadlift With Chains

Coxas · Barra · Intermédio

Deadlift With Bands

Costas · Barra · Avançado

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