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164 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

AvançadoReverse Band Sumo Deadlift

Coxas · Barra

InicianteSledgehammer Swings

Cintura · Outro

InicianteClean Deadlift

Coxas · Barra

InicianteClean Shrug

Costas · Barra

IntermédioClean

Coxas · Barra

IntermédioClean From Blocks

Coxas · Barra

IntermédioClean Pull

Coxas · Barra

IntermédioHang Clean

Coxas · Barra

IntermédioHang Clean - Below The Knees

Coxas · Barra

IntermédioPower Snatch From Blocks

Coxas · Barra

IntermédioRack Delivery

Ombros · Barra

IntermédioRomanian Deadlift From Deficit

Coxas · Barra

IntermédioSnatch

Coxas · Barra

IntermédioSnatch Deadlift

Coxas · Barra

IntermédioSnatch Shrug

Costas · Barra

IntermédioSplit Clean

Coxas · Barra

AvançadoClean And Jerk

Ombros · Barra

AvançadoHang Snatch

Coxas · Barra

AvançadoHang Snatch - Below Knees

Coxas · Barra

AvançadoPower Snatch

Coxas · Barra

AvançadoSnatch From Blocks

Coxas · Barra

AvançadoSplit Snatch

Coxas · Barra

InicianteSandbag Load

Coxas · Outro

IntermédioAxle Deadlift

Costas · Outro

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