KurzhantelMittel
Bent-Over Reverse Fly
- Schwierigkeit
- Mittel
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 5
Bewegungsablauf
Kalçadan öne eğil, sırtı düz tut. Dambılları yanlara doğru kaldırıp kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Sırtı düz tut, dizleri hafif bük
- Başparmakları hafif aşağı çevir
Häufige Fehler
- Sırtı yuvarlamak
- İvme için doğrulup çökmek
