Mittlerer Trapezmuskel
Musculus trapezius (pars transversa)
Draws the shoulder blades back during rowing movements.
- Übungen
- 34
- Gruppe
- Schulter
- Zusammen mit
- Rautenmuskeln
- Gegenspieler
- —
Beste Übungen
Funktion
Scapular retraction (drawing the shoulder blades together).
Ursprung
Spinous processes of the T1–T5 vertebrae.
Ansatz
Acromion and spine of the scapula.
Synergisten / Antagonisten
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Übungen, die diesen Muskel trainieren



