Rautenmuskeln
Musculi rhomboidei (major et minor)
Muscles lying beneath the trapezius that pull the shoulder blades back and inward.
- Übungen
- 99
- Als Zielmuskel
- 34
- Gruppe
- Schulter
- Zusammen mit
- Mittlerer Trapezmuskel
Beste Übungen
Funktion
Scapular retraction and downward rotation.
Ursprung
Spinous processes of the C7–T5 vertebrae.
Ansatz
Medial (inner) border of the scapula.
Synergisten / Antagonisten
Gym-Übungen für diesen Muskel
Alle Übungen für diesen Muskel →
Dumbbell Incline Row
Rücken · Kurzhantel
One-Arm Dumbbell Row
Rücken · Kurzhantel
One-Arm Kettlebell Row
Rücken · Kettlebell
Two-Arm Kettlebell Row
Rücken · Kettlebell
Alternating Renegade Row
Rücken · Kettlebell
Bent Over Barbell Row
Rücken · Langhantel
Bent Over One-Arm Long Bar Row
Rücken · Langhantel
Leverage High Row
Rücken · Maschine
One-Arm Long Bar Row
Rücken · Langhantel
Seated Cable Rows
Rücken · Kabelzug
Smith Machine Bent Over Row
Rücken · Maschine
Straight Bar Bench Mid Rows
Rücken · Langhantel
Atlas-Set · von Hand geschrieben
Übungen mit handgeschriebenen Formhinweisen und typischen Fehlern.